想要高效备孕?掌握好同房频度很重要!

来源:兴鼎医药  2018-05-29
现在大家都讲究要科学备孕,不熬夜,加强锻炼,服用叶酸,早睡早起,不吃垃圾食品......但是到了最关键时候却发愁了,卵子和精子的会师要什么时候才会更精准呢?
 
是拿着日历翻看哪天是排卵日?到了排卵日了又担心万一要加班呢,万一要出差等特殊情况的出现,担心错失机会。要不干脆不看日历,任性啪啪啪总会有中标的时候吧?但是你有没有想过身体吃得消吗?
 
今天我们就来了解一下备孕期同房频度的问题。
 
备孕做好规划
如果您有备孕的计划,首要条件是您有一个正常的体重哦,身体太胖或者太瘦都不利于受孕哦。标准体重每个人都不一样的,是根据身高来衡量的,标准体重等于身高减105厘米。在备孕过程中需要加强锻炼、保持良好的饮食习惯和生活习惯,控制好体重,特别是不能食用高脂肪高油脂的食物。
 
其次就需要夫妻双方来指定一个有计划的体检。想要一个健康的宝宝,不仅是需要妈妈卵子的努力,同时也是需要爸爸健康的精子哦。备孕期的检查:女性需要检查宫颈、乳房和血糖,排除糖尿病的风险哦;男性重点检查精液和生殖系统疾病。确保精子卵巢都是可以怀孕的!
 
不要盲目备孕,多看看日历
在排卵日当天是最容易中标的这是大家都知道的尝试,但是排卵日的计算怎么才能准确呢?现在告诉大家一个最简单的推算方法:测量基础体温。
 
当某一天的早上醒来感觉自己的体温升高了,对了就是这天,赶紧拿出被子开始翻滚吧,也不需要等到上班之后再下班回来了,及时行乐哦!
 
当然每天拿个温度计测量体温也是很麻烦的,当然您也可以购买一些排卵测试纸来监测,这个同样也是可以准确监测出来的哦。
 
关注排卵期
男性的精子是有3~5天的寿命的,但是卵母细胞的寿命只有短短的24小时哦,所以如果您是单纯的为了让小生命的到来,那么建议您选择在排卵期的前两天同房,让精子在输卵管静静的等待卵子的到来。我们的口号是“只能提前,不能迟到!”
 
当然也不能为了在排卵日努力而长时间不排精养精蓄锐哦。如果时间一长,精子的活力都会下降的哦,都变成老弱残兵了怎么跟卵子会师呢。需要在排卵前的一个星期左右就要运动起来,保证精子的活力和质量哦。
 
战时作战,平时练兵,同样增加胜算
最新研究表明,即使不在易孕的时间段,规律的性生活也能增加女性受孕几率。
毕竟不同的女性,月经周期不同,排卵的间隔期也就不同。而且精子存活时间较长,即使同房当天没有排卵,精子可能会在输卵管里等到排卵的那天。如果体力够好,也可以考虑平时“练练兵”,不用紧张兮兮地把“弹药”都留在关键时期,毕竟把美好的房事当成攻坚战,心里压力大了,也是不容易受孕的。
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